Почему ВИТАМИН D нужен всем | Помогает ли солнце? | Подкаст
HTML-код
- Опубликовано: 25 май 2022
- Витамин D - это единственное исключение, о котором я регулярно упоминаю, когда говорю о БАДах - его действительно нужно принимать всем. В новом выпуске подкаста расскажу, зачем он нужен, реально ли получать его только из еды или от солнца.
Исследования здесь: docs.google.com/document/d/1v...
Мои книги: book24.ru/author/malozemov-se...
Подписывайтесь на мои странички в соцсетях:
Телеграм-канал: t.me/sergey_malozemov
ВК: sergey.malozemov
ОК: ok.ru/profile/744843120
Дзен: zen.yandex.ru/malozemov
ТикТок: vm.tiktok.com/ZSJ4wsvHe/
Фейсбук: / sergey.malozemov
Инстаграм: / sergey.malozemov
Мои подкасты можно послушать через iTunes на Вашем устройстве Apple - канал "Малозёмов проверит", во ВКонтакте в группе «Живая еда с Сергеем Малозёмовым», а так же здесь:
Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/10266318
Soundcloud: / user-165470036
Почитать:
Яндекс.Дзен bit.ly/3ctBd0K
Мои ТВ проекты:
«Живая еда»
eda.show/
RUclips: • Playlist
ВК: edashow
Инстаграм: / eda.show
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/edashow
«Чудо техники»
chudo.tech/
RUclips: • Playlist
ВК: chudo_tehnicki
Инстаграм: / chudotechniki Наука
Очень грамотно и по делу. Приятно смотреть и узнавать что-то новое. Спасибо Сергей.
Здравствуйте! Спасибо за ваши видео! У вас очень хороший и интересный канал! Мирного неба всем нам🙏 А у меня так сложилось что я в свои 35 лет всё еще живу с мамой. Как бы я не старался, но у меня так и не появились, ни друзья, ни отношения. Я часто оставался дома один и не понимал как надо себя вести и как правильно разговаривать. Мне всегда было грустно от того, что мне не с кем было даже поговорить. В итоге я осознал что жизнь просто прошла мимо и всё чему я научился это закрыватся от людей и жить в одиночестве с мамой и кроликом. Хочу просто пожелать всем счастья и успеха. Цените ваших друзей и отношения, если они у вас есть. Очень легко остатся одному в этом мире. Здоровья вам всем и счастья вашим родным 🙏❤
Амин Амин Амин. Ин щаа Аллах
Владимир,какая выгода вам от вашего одиночества?
Ответьте себе.....
Ты не один такой на планете естественый отбор никто еще не отменял.
Ещё был Женя Лукашин и ничего же жил
У вас ещё все впереди. Вы так молоды! Сейчас столько информации, столько возможностей! Меняйте свою жизнь. Знакомьтесь, путешествуйте.
Большое спасибо, отличный ролик! Полезно и тем, кто уже в теме, напомнить, и тем кто пока не в курсе. Я бы дополнила инфой о передозировках, тоже важно, чтоб народ не впадал в крайности
Спасибо! Очень актуальная и полезная информация👍
Спасибо большое! Легко и доступно объяснили. 😍😍😍
Спасибо за очень грамотную инфориацию! От А до Я. 👍
Ооо, очень понравился, выпуск! Было полезно👍
Спасибо большое Сергей, всегда научно, познавательно и понятно.
Благодарю за впуск.
Очень интересно!
Полезный материал и вообще канал супер. Особенно понравилась серия "Научное расследование".
Мой врач 🤦♀️ , при уровне вит Д3- 13, назначил мне 1000 МЕ пить 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ поняла что он не шарит ничего в этом 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ , я, не врач, больше знаю! я этой тясячей никогда бы не восполнила дефицит! Начала пить 5000МЕ ,за пол года поднялся 14,9 🤦♀️. Пью дальше, но уже 10000МЕ, но обязательно с К2, сейчас уровень 34, пью дальше👌👍
Ого! Врач ещё и в географии должен разбираться!)) Многогранная профессия) спасибо большое за такое понятное объяснение, с иллюстрациями!
Отличная рубрика!
Благодарю за все ваши выпуски!
Спасибо за подробное описание!
👏✌️👌👍 Благодарю! Опубликую Ваше видео - на своих страницах в соцсетях.
Здоровья и Удачи Вам
Спасибо! Жаль, что не рассказали про названия этого витамина в некоторых формах. До сих пор не понимаю, как омега 3 относится к витамину Д? И чем аквадэтрим отличается от просто витамина Д. Почему цена на эти Бады отличается так кардинально?)
Спасибо за вашу работу!
Лучше и познавательнее , чем Ян топлес) спасибо большое.
Очень интересно, спасибо. Пошли пить витамины:)
Доброго времени суток. Огромное спасибо Вам за информацию.
Очень интересно Ваше мнение про такие БАДы в таблетках/капсулах как кыст аль хинди, масло черного тмина и т.п., популярные в азиатских регионах
Спасибо за информацию!
Четко и по делу, главное со ссылками. Сергей, мне 70 лет, имею Диабет 2 типа. Принимаю лекарства, снижают, но до нормы далеко. Иногда принимаю "Витамины для больных диабетом" известной зарубежной фирмы. В них завышенные в несколько раз дозы витаминов, особенно В 12 в 9 раз! Вопрос : Есть ли реальная польза (хорошо бы ссылки на исследование) или с такими дозами может быть и вред. Я думаю это будет интересно многим диабетикам!
Сергей огромное спасибо Вам и всем кто прикладывает свою руку к созданию таких полезных роликов! Вас приятно слушать а материал информативный и очень полезный! Теперь знаю какое видео переслать маме) сам активно занимаюсь(спортзал,плавание,бег,велосипед) и принимаю по 5000ме 1 раз в 2 дня, скоро сдам анализы и будет видно,угадываю с дозировкой или нет, ещё раз спасибо, по витамину Д стало все понятно! Всем мир!
Если будет иметься возможность, то при получении рез-ов анализа в будущем сообщили бы о полученном рез-те ?)
@@philoyo без проблем
Ну и че там с результатом?
Расскажите о подкожных паразитах подробно если можно. Благодарю. С наступающим всех благ.
Классный канал! На Ютуб будет добавлены видео «Живая еда»? А то не все видео успел посмотреть🙂, так как канал НТВ удалили вместе с видео «Живая еда»
Рад посмотреть новое видео
Спасибо. Расскажите, есть ли польза от жидкого хлорофилла, что об этом скажете?
Спасибо, очень интересно.
Спасибо,однако моё доверие врачам!
Серёжа конечно красивый и интерьер сделан на 5 баллов, но всё это стоит денег! А значит Серёжа зарабатывать старается на этих своих роликах, снимается в них, доводит до нас неучей, несомненно хочет сделать нас здоровыми, но глядя в эти бесконечно моргающие тёмные глазки, складывается впечатление, что Серёже говорят и пишут текст те, кто продаёт эти самые рекомендованные препараты, а наш несомненно красавец Серёжа исполняет роль! За оплату. А из этого следует, что верить и слушать таких Серёж не следует вовсе) Никогда в прежние времена (когда жили до 90 лет) ни употребляли никаких "подкормок". Будьте здоровы люди.
Сергей подскажите, какой курс употребления витамина D3? Я насколько понял не круглый год же его пить🤔
Здравствуйте! Благодарю за всегда очень полезный контент! Вопрос касательно витамина Д. Этой зимой врач мне назначал его в виде инъекции раз в месяц. получила три инъекции за три месяца. Насколько эффективен такой метод?
Наверное, нужно было рассказать чем ещё грозит недостаток витамина D. Ну главное, что вы обращаете внимание на данный вопрос. Ведь многие не понимают насколько он важен. А зря, зря
Интересно о совместимости витаминов и минералов. До/после еды
Спасибо за видео.
Добрый день. Спасибо Вам за информацию! Расскажите об омега 3 :) раз уж затронули эту тему с жиром 🥰
Татяна, об омега-3 был выпуск 4 недели назад.🐟
Ненавязывание определенного бренда очень располагает к просмотру ваших роликов! В видео шла речь об анализах на дефицит, однако если принимать витамины в качестве профилактики, полный анализ (на все витамины, не только D) стоит бессмысленно дорого (у нас в сибирском регионе в среднем 12к). Был бы очень благодарен за разбор данного вопроса, какие витамины можно принимать без сдачи анализов. За разбор витамина D тоже большое спасибо!
Спасибо Вам!
Про Йод будет выпуск, Сергей?
Сделайте видео о воде насыщенной водородом , так ли она полезна и нужна ?Благодврю !
Здравствуйте, а можно ли ультрафиолетовой лампой с таймером, улучшить режим сна, то есть облегчить подъём утром? Я думаю, если лампа будет включаться немного раньше будильника, то выработка витамина д притормозит грубо говоря выработку мелатонина и организм ближе к будильнику будет больше готов бодрствовать. Что думаете по этому поводу?
Думаю что вы великий экспериментатор. Дерзайте. Вдруг от лампы витамин Д начнёт вырабатываться выше физиологической нормы как эти недоумки решили.
Расcкажите,пожалуйста,также подробно про витамин А и С
Добрый день,у меня вопрос :,,В какой дозе нужно принимать данный витамин при струмэктомии(тотальной) ,там же высокие дозы?!,,
Здравствуйте, очень интересная информация. Возник такой вопрос по схеме приёма. Слышала от одного врача, что лучше принимать большую дозу витамина Д один раз в неделю, чем каждый день? Есть ли на этот счёт какие то исследования?
Есть исследования которые подверждены токсикологами всех стран всего мора что большие дозы витамина Д приводят к тяжёлым отравлениям хоть принимай каждый день хоть раз в неделю. Всё равно будет отравление и печальные последствия.
Добрый день. Слышала такую версию , что через сетчатку глаз , шею и руки мы можем получить хорошую порцию витамина Д, так ли это ?
Спргей, если в капсулах жирорастворимый вариант Д3, то получается нужно ещё жир употреблять, но какой животный или растительный?
любой
Столкнулась с проблемой авитаминоз, в свои то 40 лет. Начала прием эваларовских витаминов д3 2000ме максимум. Нашла рецепты с семенами льна и кунжута, перешла на здоровое питание. Таким образом восполняю организм витаминами.
Дядя Женя, самий кращій🧡🥰🧡
Покупаю рыбий жир в капсулах в аптеке но пишут биологическая добавка это верно бояться не надо если сможете ответте.
Молодцы! 👍
А вит.Д3 в табл.эффективны,можно их принимать?
Расскажите про зубы мудрости, много споров про их удаление
Спасибо и привет из Баку ☺️❤️🇦🇿👍🖐️
А про магний также можно рассказать ?
Здравствуйте, хотела узнать витаминD принимать отдельно нельзя.Появляется скованность,боли в пояснице.Принимать витамин,нужно с витамином E вместе Это правильно или нет?
Спасибо.
Вы пьете витамин Д 2000 дозировка постоянно или с перерывами?
Хотелось бы узнать о таблетированном витаминD. Эффективность этих таблеток .
у меня в таблах написано д3 тот ли это витамин,нужен просто д,или их группа?
Спасибо, познавательно! Но есть все же вопрос: А что произойдет при передозировке витамина? Есть люди довольно увлекающиеся приёмом всяких добавок и вит D один из них. Может, в ваших других исследованиях, неплохо так же упоминать и о последствиях передозировок принимаемых виаминов и минералов.
Его практически или даже нет
Передозировка?.....
Я вас умоляю....
Не,ну если у вас идеальный кишечник(что это не реально в нашем мире),то тогда да.
Верхняя профилактическая дозировка витамина Д до 10000 МЕ, свыше 10000 МЕ начинаются лечебные дозы. Ассоциация эндокринологов России для поддержания необходимого уровня витамина D в крови выше 30 нг/мл рекомендует КРУГЛОГОДИЧНЫЙ приём 1000-2000 МЕ в день
Камни в почках
Спасибо большое
Правда ли что показатели D3 уже в течении двух недель сильно падают?
Здравствуйте, а как же липосомальная формула?
А если поставить лампы с полным излучением спектра?
Витамин Д нужно получать на утренней зоре, это самый большой источник этого витамина, без нанесения вреда. Где бы ты не был, главное красный свет солнца.
Они у каждого человека брали такой анализ?
А в Крыму как по Солнцу? Аналогично с Сочи?
Здравствуйте. Разьясните про омега 3 . Говорят разное, что более 1 гр вызывает онкологиию.
Спасибо за интересное и полезное видео.
Сергей, именно после Ваших неоднократных упоминаний о том, что нужно дополнительно принимать витамин D, я стала тоже принимать его с поздней осени и до ранней весны. Хотя раньше думала, что живя в ЮФО и так получаю достаточно этого витамина от солнышка. Сейчас же понимаю, что зимой этого витамина может быть значительный недостаток.
сдавали анализ? отслеживать динамику?
Витамин д может в большом количестве накапливаться в организме. И этого запаса вам вполне хватит на все змние месяцы. Хотя вообще вызывает сомнение то, что синтеза этого витамина необходимы солнечные лучи. Как-то странно это!!!!
@@Anna-Vassileva я употреблю профилактическую дозировку. О переизбытке любых витаминов, в том числе и витамина D я в курсе.
@@Yulenka_A Какая может быть профиклактическая доза? Это же практически гормон, большая часть витамина Д вырабатывается в организме.действует как гормон. Вы что и тироксин будете в профиластической дозе принимать? рехнулись совсем.
@@Anna-Vassileva во-первых, следите за своей речью, а во-вторых, за своим, а не за моим здоровьем!
Когда осенью болели всей семьёй ковидом, пили витамин d компании herb! Благодаря ему и вылечились быстро! Жалко что компания herb ушла с российского рынка! До сих пор не могу найти что-то более похожее по качеству!
Прям уже и ковид витамин Д стал лечить?
@@Anna-Vassileva предотвратил ,или не сильно переболели ...Благодаря Д
@@strocach9527 А я не болею ОРВИ когда пью отвары шиповника. Вот в шиповнике есть все витамины которые эффективны для повышения иммунитета: С ,А ,Е. А витамин Д какое отношение имеет к иммунитету? Ни какого.
Классное и полезное видео!
Плохо то, что поликлиниках РФ нет анализа на витаны:( только если терапевта уломаете !!!!
В поликлиниках делают анализ , но он платный.
@@user-vq3wu4zb8s мне терапевт сказала, что по омс на вит Д один раз в год
А как его пить? Некоторые врачи утверждают что при регулярном приёме, даже хороший уровень со временем падает до дефицита. Якобы нужно только курсом его пить в больших дозах. Месяц 10.000, 3 месяца не пить, и повторять. Поделитесь мнением пожалуйста, так ли это? Просто у меня так и происходит. Пропив лечебную дозу, с уровнем 60 перейдя на профилактическую 2500 у меня через пол года ниже 30. И получается приходится после профилактических пить лечебную, а смысл в профилактической тогда? Как пить чтоб нужный уровень не падал???😟
При регулярном приеме вит. Д в дозировке 2000 МЕ какой его уровень в крови Вам удается поддерживать?
Сдайте анализ и не факт, что он меньше не станет, в отзывах об этом люди пишут
@@2023vvv Так вопрос и был на основании результатов анализов. В дозировке 2000 МЕ уровень снижается.
Я подняла с 21до 52 за два месяца при приеме 10000 единиц ежедневно
Уважаемый Сергей, благодарю за очень полезную информацию. Большая просьба: Расскажите пожалуйста как правильно принимать vit D3 & Ca lactate. (Назначил врач, но не обьяснил как принимать). У меня 2 вопроса: 1)Одновременно или раздельно, например D3 с обедом а Са с ужином? 2) И какова продолжительность приемов и перерывов? Напр: 2-3 месяца принимать, следующие 2-3 месяца не принимать??? На этот вопрос никто не хочет отвечать, хотя обращений было много к разным специалистам. Очень надеюсь, что Вы ответите. Благодарю и жду ответа.🍁🌼
А у вас что остеомаляция? Что вы лечить так собрались?
Все правильно.👌👌👍
Уровень вит Д3 30 очень мало. Не меньше 70, а лучше не меньше 90 набрать. Для врачей даже дозы 5000-10000 МЕ является небольшими и назначают их прием короткими курсами (до 3-х мес). Если вит Д3 после отмены курса резко падает, то принимают тоже курсами, но с более частыми перерывами (например, 1мес пьем, 1мес не пьем и т.д.)
@@olgamarkovic8745 некоторые врачи считают, что постоянно нельзя, как раз может привести к кальцинозу почки. Другие - да, говорят постоянно. Даже у врачей нет единого мнения, что уж там говорить 🤦🏻♂️
@@user-jb8nk8qc1d А токсикологи считают что как не принимай витамин Д в лошадинной дозе вс1 равно получишь отравление -обезвоживание кальциноз или тромбоз. А оно вам надо?
Конечно везет тем у кого много солнца, но вот например живя в москве, я не ощущаю этого, хорошо хоть витамины помогают, принимаю эваларовский витамин Д3 2000 МЕ максимум, эффектом очень довольна, и иммунитет стабильный и настроение хорошие + форма приема удобная, в мягких жевательных капсулах.
Спасибо! А в таблетках!?
Спасибо. Витамин солнца нам жизненно необходим. Принимаю на постоянной основе кроме лета витамин D3 максимум 2000 ме эвалар. До рекомендации врача не принимала, замучилась с тяжелым пробуждением и вялостью целый день. Ничего вообще не хотелось делать. Сейчас все изменилось в лучшую сторону.
Стоит ли пить его отдельно или проще принимать мультивитамины?
Отдельно :)
Здравствуйте! Можно ли принимать витамин д летом?
можно! он же и говорит, что солнца не достаточно даже на юге России. Сдайте анализ на витамин Д и пропейте курс.
У меня вопрос, сначала вы говорите что d2 получают с пищей,а d3 только от солнечных лучей, а через пару минут у вас все наоборот. Можно уточнить какой же витамин от чего берется?
Да, походу перепутал и на монтаже не поправили ;)
В начале перепутали, видимо)
D2 внешним путём (солнце)
D3 с пищей
@aooaozo,l,oxo да, верно, перепутала!
спасибо за вашу оперативную обратную связь 🫶🏼
Десять лет назад все принимали кальций,ещё раньше ажиотаж был с витамином С,а сейчас все помешались на Д.Сплошной маркетинг,начиная с анализов.Глупо определять витамины в крови.Организм намного сложнее.Тот же витамин Д синтезируется в почках,есть его депо в организме,то,что определяют с анализах-не показатель.Ну,не может быть недостаток у 80%.Людей запугивают,детей пичкают таблетками.
Так и есть. Просто взяли и завысили нормы анализа. Я то это хорошо знаю как это происходило Народ то такие анализы не делал. А я делал и 10 лет назад. Так нашли остеомаляцию из-за нарушенного метаболизма кальция. так 10 лет наза мне говорили, что хорошобы что бы показатель 25 Д был от 20 до 30. Так что и нет дефицита у 80-90%. И быть не может.
1. Чем отличается рыбИЙ и рыбНЫЙ жир? В рыбНОМ, о котором вы не упомянули, столько же витамина D?
2. Тоже, как и других комментаторов интересует, что будет при передозировке витамина D? Допустим, весь день ел только рыбу, рыбные продукты и печень трески на ужин (но в виде добавок не принимаю)?
Из пищи никак не получишь передозировку.
@@FoFoFo540 Из пищи как раз можно получить передозировку, с вот от солнечных лучей- нет.
Рыбный жир намного лучше рыбьего. Лучше пить рыбный жир.
Спасибо
Здравствуйте! Даем витамин D ребенку. Перепробовали кучу форм, но при его приеме малыш сильно возбуждается, перестает спать днем. Если перестаем давать, то через пару дней все приходит в норму. Последнее, что нам рекомендовали - это БАД с витамином D и кальцием, но его прием также на него действует. Что можете порекомендовать в таком случае и вообще такое может быть, или мы не на то думаем?
Это вообще первый признак отравления витамином Д. и у потраленных витамином Д детей часто такое случается. Ещё может быть сильная жажда, тики, судороги, в тяжёлых случаях кома и смерть.
@@Anna-Vassileva анализы крови, к сожалению, показывают сильный дефицит, 13 нг/мл
@@m1s4n Ещё раз пересдать анализ. И сдать анализы на кальций, паратгормон, на активный витамин Д-1, 25 Д, кальцитонин, альдостерон. Такое снижение может быть при эндокринных нарушениях. У меня так было. так уже есть остеомаляция. а оказалось проблемы эндокринные, которые приводят к нарушению реабсробции кальция почками. Всегда в анлиза мочи были оксалаты в большом количестве. Так не торопитесь принимать большие дозы витамина Д. И часто блокируется усвоение витамином при приёме препаратов других. Например, метформин, метотрексат приводит к дефициту многих витаминов и минералов.
@@Anna-Vassileva спасибо большое! Будем копать в эту сторону
Витамин D2 намного дешевле D3. А если сравнивать их эффективность, какой из них лучше?
@@olgamarkovic8745 не всем
Сергей, очень плохо рекомендовать людям перекусы и рис. Это для здоровья плохо. А про овощи хорошо сказал
👍👍👍
Было интересно, спасибо!:) Но вот есть вопрос. А какие побочные эффекты от передозировки витамином Д. Многие люди просто пьют, самостоятельно решая, что им это надо обогатить организм теми или иными витаминами и минералами. Была бы благодарна, если бы Ваша команда посвятила выпуск именно данной тематике. К чему может привести передозировка тем или иным витамином. Спасибо
Очень опасные побочки передозировки витамина Д. кальциноз может быть любого органа. А дефицит то редко бывает. И то при показателе анализа 25 Д ниже 12 надо проводить дальнейшие обследования. такое снижение может быть и при эндокринных проблемах. А вы уже сразу лошадинные дозы витамина Д начнёте принимать. Только больше проблем от этого может быть. У меня так было. И так кальциноз уже есть. а мне предлагают ещё и витамин Д в лошадинных дозах принимать. Так что пришлось искать самой причину нарушения метаболизма кальция и витамина Д и паратгормона.
@@Anna-Vassileva Оо, да мне знакомая тоже говорила, что передоз витаминами может быть очень опасным, т.к. был здоровый и просто хотел стать здоровей, а заработал какую-то болезнь :(
Какую чушь вам написали. Передозировки нет, никаких заболеваний он не даёт т.к. это естественный нам, людям, родной гармон. Сдаёте анализ и начинаете пить по 5000 или 10000 ЕД, в России дефицит гормона D больше 95% . Мне кардиолог сказал что мужчинам по 10000 ЕД в день это норма, не меньше! Через какое-то время 2 - 3 месяца сдаёте снова анализ и так отслеживаете пока норма не будет, это хотя бы 80, не как не 25. Канал "Взор Фалька" хорошо об этом рассказывает. Мы всей семьёй в Ковид в том числе пили гармон D. Как у большинства не чувствовали запах, болела голова и т.д., но в течении месяца всё прошло, а есть люди у которых и ч/р год обоняние не восстановилось и другие "прелести" остались. Принимайте вместе гармон D и вит. К2, так правильно. Гармон D действительно сильно помогает нашему организму. Здравия вам!
@@Nata-D75 Вы нормальная? Дефицит у 95% населения? что такое может быть? ДЖа все дети тогда должны быть рахитами -колченогими. И принимать лошадинные дозы нельзя. будет отравление обязательно. суточная потребность в витамине Д от 200 до 600 МЕ. И большую часть этого гормона синтезируется в организме. С пищей и препаратами поступает небольшая часть. Это вам вредители такое говорят.
@@Anna-Vassileva умные люди сначала изучают вопрос, потом пишут)
Я покупала витамин D в таблетках.Что то про это вообще ничего не сказано.Они вообще помогают или это простой мел?🤔
Лучше жирорастворимые
У меня есть вопрос - откуда берется вит. Д в овечьей шерсти и в жирной рыбе?
Похож с челом с канала 808 ✨
Добрый день! Вы на своём примере замеряли уровень до приема конкретных витаминов и после? Думаю, не все фирмы одинаково полезны, хочется конкретный пример 🙏🏻
Вдруг Вам этот пример окажется полезным. У моей мамы уровень витамина Д был около 10 нг/мл (норма 30-100 нг/мл). После приёма витамина Д в течение 5 месяцев, уровень наконец поднялся до 90 нг/мл.
@@drmurphy4043 Да,но вы не написали какой фирмы препарат вит.Д ваша мама принимала?
@@olgazoabi9576 производитель NOW Foods
@@drmurphy4043 благодарю
@@drmurphy4043 Жалку вашу мамы. сынок травит. Ополоумели совсем.
спасибо,
Вообще говоря, постоянно принимать витамин Д достаточно опасно. Тем более малыми дозами и длительное время. ((
Можно выпуск про Диабет
Какие ещё витамины и элементы необходимо принимать всем подряд?
Еще необходимо проверить витамин В-12.
Недостаток этого витамина тоже у многих людей есть.
Читала, что водная форма Вит Д лучше усваивается,чем на масляной основе.И потом,лучше принимать лекарственную форму Вит.Д,чем БАД.Ответьте пожалуйста.
Не так поняли. Усваивается в жирах! К примеру при употреблении жиров, жирной пищи
@@libiguitar3809 Это и так понятно,что усваивается с жирами.Я не то спрашивала.Водная форма витамина Д лучше и быстрей всасывается в кишечнике,чем масляная.Если проблемы с кишечником,то масляная форма может плохо всасываться .
@@user-is4jc7rz1q совершенно верно